Voor het zwaard

Afgelopen donderdag was het weer tijd om een stukje te lopen. Het schema in de krant voorziet in 12 weken achterelkaar trainen. Elke week 3 keer. De bedoeling is dat je aan het eind een kilometer of 5 / 30 minuten achtereen hard kan lopen. Dit bouwen ze op door middel van interval training. Donderdag heb ik dus 5 keer achtereen, een cyclus van 2 keer hardlopen en 2 keer wandelen gedaan. In totaal dus een goede 20 minuten.

Zondag is het dan de bedoeling om ditzelfde nog een keer te doen. Dan zit de eerste week erop. De volgende week is het dan iets langer en andere intervallen. Ik hou alles weer netjes bij op mijn telefoon. Je kunt de training van donderdag terugzien op de volgende link.

Training Donderdag.

This entry was posted on zaterdag, oktober 31st, 2009 at 21:15 and is filed under Trainingen. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.