Zo dan, vorige week zaterdag na lange tijd eindelijk weer eens wezen trainen. Voor vele was het de eerste training in het nieuwe jaar. En we gingen er gelijk goed tegenaan.
Tijdens de “krachttraining” hebben we een oefening gedaan die mij zoveel spierpijn bezorgde dat ik van maandag tot en met woensdag niet eens mijn eigen jas kon aantrekken. Mijn armen kreeg ik ook niet meer opgetild.
De oefening was een eenvoudige opdruk oefening waarbij je je armen naast je op een bankje moest neerzetten, dan een kleine stap naar voren doen, en je dus opdrukken en laten zakken voor het bankje langs. Dat 10 keer, 5 seconden vast houden bovenin, en nog 10 keer, daarna 15 keer opdrukken.
En dat hele setje dan meerdere keren.
Donderdag was de spierpijn eindelijk een beetje weg, maar ik had nog steeds last van mijn triceps. (die schijn je met die oefening te trainen) Tijdens het zwaardvechten daarna, had ik gelukkig nog nergens last van, dus kon ik nog lekker meedoen. We gingen in 2-tallen werken, waarbij je elkaar moest bestuderen, en daarna op- of aanmerkingen geven over de techniek, en wat er goed en of fout ging. Best lastig als je zelf net begonnen bent, maar wel leuk om te kijken of je dingen bij de ander ziet, en of die dan ook kloppen.
Al met al een leuke training en ik ben blij dat ik weer begonnen ben in het nieuwe jaar.