Omdat ik andere dingen te doen had op een zaterdag ben ik op een woensdagavond wezen trainen. Deze trainingen worden in Utrecht gegeven. Zoals altijd was ik veels te vroeg (20:30), terwijl het om 21:00 begint. Maar goed, dat maakt niet uit. Dit verschil “te vroeg” zou ik op de terugweg nog wel even verbeteren met de vertraging op de A2 (45 minuten file). Sta je daar om half 12 ’s avonds gewoon in de file….
Tijdens de warming up hebben we een paar oefeningen gedaan, die ik nog nooit gedaan had. De eerste was, wat ze bij de AMEK de “zombiewalk” noemen. Dit gaat als volgt. Je doet je armen recht naar voren, doet eens tap voorwaarts, en buigt dan met je achterste been door, tot je knie bijna de grond raakt. Daarna stap je weer naar voren, en herhaal je dat met je andere been. Dit doe je dan door de hele zaal, en dan draai je je om, en ga je terug. De terugweg doe je alleen door kleine “kikker” sprongetjes te maken. Dus twee benen naast elkaar, doorbuigen, afzetten, springen, en herhalen. Ook weer de hele zaal door.
Daarna hebben we nog wat geoefend met worstelen, en het naar de grond werken van een aanvaller. Hierna gingen we zwaardvechten, waarbij we weer de flow drill hebben geoefend. Deze loopt inmiddels aardig, en gaat ook steeds vloeiender.
Zaterdag mogen we weer aan de slag !